目標の立て方【うまくいっても失敗しても「全てOK」と捉える】

メンタル、思考

うまくいっても失敗しても「全てOK]

これは魔法の言葉です!

うまくいった、失敗したという「結果」を最初に見るのではなく、「やってみた、チャレンジしてみた」というところをみて自分を「OK」と言ったら自分自身、嬉しい気持ちになります。

この考えをスタートにぜひ一緒に毎日の目標、立ててみませんか?

 

(たとえば)しょうごの毎日の目標

1、寝る1時間前にはスマホを見ない

→眠りの質が下がるから(ブルーライトの影響で脳が昼間だと勘違い→睡眠を促すメラトニンが分泌されない)

2、筋トレする(うでたてふせ10回、腹筋ローラー10回)

→マッッチョになってカッコよくなりたい(モテたいです☆)

3、ブログ毎日更新(15分以内に作る)

→毎日やって習慣づけたい(将来、自分の夢ややりたいことの助けになると思っているから。)

4、夢をみつける

→日々の自分が何を目標にして生きているのかを見つけて

前に進んでいるという日々の実感を得るため

って感じです^ ^

ここで赤坂の目標の立て方をお伝えします☆

[aside type=”sky”]

1、無理しない

2、毎日すると意識する

3、できなくても○(マル)と自分に評価する

[/aside]

1、無理しない!

これは毎日継続してやりたい気持ちがこの言葉になってます!!!

ブログ書くのにも頑張りすぎない15分と決める、文字数も全く赤坂は気にしてません!

時間を決めて全力でやる、そう決めているので(できなかったらどうしよう?)ストレスを軽減しています。

2、毎日やると意識する!

 

さいしょのハードルをあえて低くして毎日やると意識すると効果的です!

「できた自分カッコイイ!」

とイメージして日々を過ごすのが大事です☆

3、できなくても○(マル)と自分に評価する!

改めて魔法の言葉です!!

たとえもしできなくても自分を責める必要はないです。

ぜひ明日また一緒に始めましょう☆

 

改めて【うまくいっても失敗しても「全てOK」】

 

毎日毎日継続していったらレベルアップします!(体感します☆)

体感すると、、「腕立ての回数が増やしてみよっかな?」「ブログ、文字数沢山増えた!(結果的に)」

いいことあります!

続けていくといつしか続けないと嫌、という感覚になります。

その感覚で毎日続けた時の達成感は格別です!

そのあとのビールは美味しいですよ☆(ちなみにしょうごは梅酒のんでます☆)

 

ぜひみなさん、いっしょに毎日なにかやりましょー☆

継続仲間、随時募集です☆

p.s冒頭のサングラスかけた写真は売り物です笑

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